آموزش کاتا 1 کیوکوشین

(توسط  : جواد رحیمی)

اسم رسمی کاتا : taikyoku sono ichi

تجزیه کاتا

  • این کاتا از سه تکنیک درست شده است
  • 1 داچی : زنکوتسو داچی
  • 2 دفاع : گدان بارای
  • 3 حمله : اوی زوکی چودان

مهمترین رکن هر کاتا داچی ها هستند که اجرای صحیح آنها زیبایی اجرای کاتا را چند برابر می کند. همانطور که بیان شد داچی کاتای یک کیوکوشین زنکوتسو داچی نام دارد که قصد داریم روش صحیح اجرای آن را به شما آموزش دهیم

1 آموزش زنکوتسو داچی

زنکوتسو داچی (ایستادن متمایل به جلو )

کیوکوشین

زنکوتسو داچی

زنکوتسو داچی

زنکوتسو داچی

در این نوع ایستادن طول داچی دو برابر عرض شانه و عرض داچی به اندازه ی عرض شانه و وزن بدن 70 درصد روی پای جلو و 30 درصد روی پای پشت بوده و زاویه کف پای پشت 45 درجه و زانو کاملا کشیده می باشد و زانوی پای جلو به حدی خم می گردد که شصت پا دیده نشود . زاویه ی پای جلو صفر است . حرکت بصورت مستقیم و مواته از پای پشت می باشد .

 

2 . دومین تکنیک دفاع است . دفاع  در کاتا 1 کیوکوشین گدان بارای نام دارد

توضیح گدان بارای

  • گدان بارای یکی از دفاعهای اصلی کیوکوشین کاراته است که کاربرد بسیاری در اکثر کاتاهای کیوکوشین دارد.
    همانطور که میدانیم”گدان”در اصطلاح ژاپنی به تنه پایینی بدن(از کمر به پایین)گفته میشود و بارای کردن به معنی رد ضربه ای مشخص از سمت ضربه زننده است.
  • نحوه اجرای این دفاع بدین شکل میباشد که ابتدا دست اوکه(دستی که بناست دفاع کند) را به صورت مشت شده و به شکل مخالف روی کتف خود و چسبیده به گردن قرار میدهیم،همزمان با این فعل دست عکس العمل خود را به حالت کشیده و در سمت مخالف دست اوکه قرار میدهیم لازم به ذکر است که این دفاع عمدتا بر روی”زن کوتسو داچی“انجام میگیرد که در این حالت دست عکس العمل به حالت کشیده و با فاصله 20-30 سانتی متری از پای مخالف قرار میگیرد!
  • با تکمیل آرایش ابتدایی دفاع،دست اوکه را بر روی دست عکس العمل رو به پایین حرکت میدهیم تا دست اوکه مجازاْ ضربه ای که از سمت ضربه زننده وارد میشود را دفاع نماید.همزمان با حرکت دست اوکه،دست عکس العمل را به شکل مشت شده به سمت کنار بدن(نزدیک زیر بغل)حرکت میدهیم و بعد از چسبیدن به کنار بدن تاجایی که امکان دارد دست را به عقب میرانیم.پس از تکمیل تمام فرآیندهای فوق در نهایت بدن زاویه 45 درجه به خود خواهد گرفت.بعد از این مرحله دیگر دفاع تکمیل شده
  • و چنانچه بخواهیم همراه با داچی پیشروی کنیم تمام مراحل را مرتبا و همزمان با پیشروی اجرا میکنیم.Picture3

3. و سومین مرحله حمله :

حرکت حمله در کاتای 1 کیوکوشین اوی زوکی چودان نام دارد Screenshot 38 min

که یک مشت مستقیم در ناحیه چودان است و از ساده ترین حرکات کیوکوشین می باشد

با یادگیری این سه حرکت و نحوه چرخش به سادگی کاتای یک کیوکوشین را یاد بگیرید

برای یادگیری مسیر حرکت در کاتای 1 عکس زیر را با دقت ببینید

 

Picture4

البته در نظر داشته باشید که اجرای صحیح و اصولی کاتا نیاز به ممارست و تمرین بسیار دارد و در طول اجرا های بسیار زیاد و اصلاح خطاها ، قادر به اجرای یک کاتای صحیح خواهید بود لذا اساس یادگیری کاتا تمرین عملی آن است

این آموزش توسط جواد رحیمی مدیر سایت ابر علم و دان دو کیوکوشین تهیه شده است و در این آموزش تلاش شده است که به زبان بسیار ساده اولین کاتای کیوکوشین را به مخاطبین عزیز سایت ابرعلم آموزش دهیم. اگر سوالی در خصوص اجرای کاتا داشتید در بخش کامنت ها مطرح نمایید .

در انتها می توانید ویدیوی زیر را مشاهده کنید تا نحوه صحیح اجرای کاتا با جزئیات مربوطه ببینید

 

1 دیدگاه. ارسال دیدگاه جدید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.
برای ادامه، شما باید با قوانین موافقت کنید

فهرست